Tour des 4 seigneurs à la fraiche!

Dans "le guide du voyageur dans le département de l’Isère" datant de 1856 on pouvait lire :

"La Montagne des Quatre Seigneurs à l’aspect d’une énorme pyramide tronquée…….. Les flancs de la montagne  représentent l’aspect d’un tapis de verdure mais ils sont entièrement dépourvus d’ombrage.  Cette course doit être faite à huit heures du matin pour éviter le grand soleil On peut être revenu à onze heures.  Prix de la course 3 fr par âne 6 fr par mulet 3 fr par guide."

Moi, c’est à 6h20 ce dimanche matin , sans âne ni mulet que je suis parti faire le tour de cette montagne. Aujourd’hui la foret a remplacée le tapis de verdure sans ombrage de l’époque et c’est sur des chemins bien gras et dans une relative fraicheur (20°c) que j’ai parcouru ces 16km et 570D+.

A cette période de l’année le soleil éclaire déjà une partie de l’agglomération grenobloise qui sommeil encore…

La montée se fait par Romage comme pour les sorties au Fort, avec tout de suite une belle élévation de 400D+ sur 3km.  Je ne force pas ici et privilégie le mode marche rapide. Pour plus de tranquillité, le cardio sera resté aujourd’hui à la maison

Malgré une arrivée de l’été assez tardive, à ma grande surprise, les foins sont déjà faits.

Au dessus de Romage je prends un petite pause et une barre énergétique pour maintenant partir en pleine foret à flanc de montagne pour rejoindre de l’autre cote de la colline le hameau de Villeneuve d’Uriage.

Quelques montées…Quelques descentes, c’est assez roulant mais une bonne partie du parcours ressemblera à ça :

Ha! C’est un coté bien ombragé et humide de nos jours, de nombreux petits ruisseaux descendant de la colline traversent ce chemin forestier, et on rajoutera que du bois a été tiré récemment labourant le terrain.  Il me faut a plusieurs reprises jouer les acrobates sur les rondins de bois pour pouvoir continuer ma route.

Plus je me rapproche du hameau  plus le soleil fait son apparition, et c’est avec une étonnante facilité que j’arrive au lavoir de Villeneuve sans avoir croisé qui que ce soit.

Ma deuxième pause se fait un peu plus loin au lavoir pour un deuxième ravitaillement..Il faut dire que je  suis parti avec pas grand choses dans le ventre..

Une pause plus prolongée que prévu, avec cet "ancien" du village venu chercher de l’eau et qui  répond  avec plaisir et nostalgie à quelques unes de mes questions sur une époque révolue, mais qui ne semble encore pas si loin dans ce genre de village.

Il me faut repartir à présent, mais les jambes sont maintenant lourdes et les sensations moyennes, pour entamer la descente sur Herbeys par la route.

Je retrouve enfin mes jambes lorsque je rejoins un sentier que je connais bien et qui va me ramener à la maison.

Cela faisait bien longtemps que je n’avais pas fait une pareille sortie! Par sûr que j’arriverais a me réveiller tout les dimanches aussi tôt, mais j’avoue franchement qu’à cette période de l’année, je suis persuadé que c’est a ce moment de la journée que l’on fait les plus belles sorties.

"L’express" de 12h19

Ce jeudi midi, avec un soleil enfin à ça place, une température que l’on trouverait presque trop chaude,  je me suis un peu élevé "mécaniquement" au dessus de la ville pour rejoindre une portion de l’ancienne voie du tram Grenoble-Villard de lans.

Il m’aura fallut un bon 1/4 d’heure de voiture pour rejoindre à 720m d’altitude la plus belle partie (selon moi) de cette ancienne ligne.

Mais avant de partir revenons quelques années en arrière, à l’époque où le stress n’existait pas, et où l’on avait pas peur de se lancer dans des travaux de grandes envergures, comme celle de ce tramway qui relayait de 1920  a 1951 la ville de Grenoble à celle de Villard de Lans.

Début 19éme siècle -Auteur : Martinotto Frères- Musée Dauphinois

La sortie va être "express" car il faut prévoir le trajet retour en voiture.

Le départ est donné ici, au niveau de ce premier ouvrage d’art, le tramway passait au dessus.

Après quelques centaines de mètres, je rejoins rapidement l’ancienne voie "ferrée"qui ne l’ai plus, et quelques traverses d’époque m’indiquent que je suis biens sur le bon itineraire.

ça grimpe, doucement, mais surement. Ce tramway n’était pas un train a crémaillère, la pente est donc douce, et ces 3 km de montée seront un bon exercice pour moi.

La végétation se fait plus dense à l’approche du premier des deux tunnels, le plus long.

A l’intérieur : Une climatisation naturelle.. Quelle agréable fraicheur!

La montée se poursuit avec quelques points de vue sur le moucherotte

Le deuxième tunnel, plus court est en virage, et ça grimpe toujours avec le même pourcentage de pente.

A ma droite dans le sens de la montée, la chaine de Belledonne et en contrebas la cuvette Grenobloise.

Encore un petit passage où la fraicheur se fait sentir. Je peux vous dire que ça descendait bien..il faut dire que les quantités de neige ont été importantes cette année.

Je quitte alors la portion sauvage du tracé pour rejoindre une route goudronnée..Et oui, on est en 2013, je retrouve ici la civilisation, avec de bien belles maisons…ça fait envie hein?

Je ferai demi-tour ici, avec  une descente sans arrêt et en musique avec de bonnes sensations de vitesse.

Entre les oreilles un excellent petit single, déniché par Terre de Trail,qui collait bien je trouve avec cette sortie rétro :

Voila pour cette courte séance de travail et de plaisir! ça faisait bien longtemps que je n’étais pas revenu ici. C’est toujours aussi beau..Il me manquerait jute une petite demi-heure..Mais je ne vais pas me plaindre..Tout le monde ne bénéficie pas d’un tel cadre pour s’entrainer.

Mi marche, mi course : Peut être la solution

Ce matin, j’ai pris le départ sous une petite pluie fine pour une montée au  fort des 4 Seigneurs.  Je n’ai plus fait un tel dénivelé (660D+) depuis Février dernier.

Le cardio étant toujours en souffrance dans cette ascension de 6km, je reprends une nouvelle fois à zéro et décide de prendre cette sortie plus comme une rando qu’une réelle sortie trail.

Dans la montée je suis le plus souvent en mode marche rapide en limitant la FC à 160 Maxi. Et ça fonctionne plutôt bien. La pluie fine que je n’aurais que très peu senti sous la foret cesse enfin et la masse d’air s’assèche, faisant disparaitre lentement les brumes automnales.

 

A mon arrivée sur le dernier tronçon de route qui monte au fort, toujours impossible d’aller plus haut. La "dépollution pyrotechnique" du site n’est toujours pas fini, il faudra encore attendre plus d’un mois d’après l’arrêté préfectoral affiché..Surement la faute à un hiver qui n’en finissait pas..

Je reprends donc le chemin de la descente, en mode Ipod, et surtout en mode course cette fois.

Je profiterai de la foire du Murier pour m’octroyer un petit détour, mais j’avais pas pris d’argent..Dommage…

Je repart et me retrouve au niveau des batteries hautes. Le blé commence enfin à pousser.

Une dernière petite photo qui nous montre bien que par ici,  la campagne est toute proche de la vie citadine..

…Il suffit de trouver la force de grimper un peu

voila pour cette sortie Mi-marche, mi-course, en espérant que ce mode que j’avais appliqué à mes débuts et qui avait porté ses fruits, me permette à nouveau de progresser un peu.

Peut on fractionner sans montre programmable?

 

• La réponse est OUI !

Grâce au travail de One Day, One Run.

Il a eu l’idée de créer des fichiers, au format MP3 et aussi Vidéo, reprenant différents types de fractionnés en utilisant simplement les bips d’une montre.

 

Et c’est bien là l’essentiel!

Pour ceux qui n’ont pas la possibilité de programmer leur montre, comme dans mon cas avec la Garmin 110,  un simple baladeur MP3 suffit alors.

Que demander de plus!

Du beau travail, avec en plus pour les MP3, des pré-annonces, permettant de savoir ce que l’on fait.

On peut rajouter qu’il a la gentillesse de partager tout ça sans rien attendre en retour… C’est rare de nos jours.

Voila un bel esprit.. Bloguer c’est aussi ça!

Déjà plusieurs séries de 30-30….45-45…1′-1′…

D’autres fichiers sont à venir sur son site, et je vous invite à surveiller ça de près.

Vous retrouverez tout cela ICI.

Aller fouiner sur son blog, il y a beaucoup d’autres choses intéressantes.

Je me demande bien pourquoi ce Monsieur ne fait pas encore partie de la Runnosphère.

 

 

 

 

 

 

Station de Trail du Vercors : Test du Parcours N°1

C’est sous un beau soleil (après deux jours de pluie continue) que j’ai pu tester en ce lundi de Pentecôte le parcours n°1 de la Station de Trail du Vercors à Villard de Lans.

Sur le site internet on peut télécharger gratuitement les parcours et du coté de l’office du tourisme, ceux ci sont disponibles contre quelques centimes d’euros. Reste plus qu’a suivre les panneaux!

Vous trouverez en cliquant sur la photo ci dessous le fichier .kmz (visible sur Google Earth) de ma sortie, avec mes photos prisent tout le long du parcours.

Les départs se font au pied de la colline des bains (Luge’park) devant cette cabane.

Ensuite il suffit de suivre son itinéraire.

Mais c’est peut être ici la partie la plus confus, car pas de réel chemin, le principe étant de gravir la colline pour rejoindre le lycée climatique à son sommet. Pour ma part j’aurai suivi les tapis remontes-luges.

Après plusieurs jours de pluie, les contrastes sont excellents et la brume se dissipe peu à peu laissant apparaitre le village de Villard en contre bas.

En arrivant au lycée je rencontre ici le seul et unique soucis d’orientation sur ce parcours. En effet, comme le montre la photo ci dessous, au niveaux des arbres, le parcours nous fait partir sur la gauche sur une petite descente et doit reprendre un peu plus bas sur la gauche pour remonter…Sauf que a cette intersection rien d’indiqué alors je continue dans ma lancée…Pas d’autres panneaux..il faut me rendre à l’évidence et faire demi-tour! Je ne comprend pas ce choix..Il aurait été plus judicieux a mon sens de rester sur le chemin principal (flèches bleues)..Cette déviation n’apportant rien de plus sinon une possible erreur de parcours..

Tout le reste n’aura été que bonheur.  Au "pont de l’Amour", qui a d’ailleur donné son nom à un joli Trail,  il ne faut pas traverser, mais suivre le chemin qui borde la Fauge. .

Un peu plus loin, je vous conseille de faire un petit détour volontaire..Le trailleur aime la nature, alors une cascade à 100m seulement ça vaut toujours le coup d’oeil.

Enfin , moi je vois la course à pied de cette façon..Et pas de risque de se perdre, c’est un cul de sac!

Après une belle balade en foret, avec à chaque intersection une signalisation sans faille, je me retrouve au dessus des "Glovettes" au bas de la station de Cote 2000.

La descente commence ici, et c’est un vrai régal!  J’avais dans l’idée de faire mon retour sans arrêt, mais c’était sans compter sur les paysages qui s’offrent à moi  ici. Et même si j’ai pris mon temps pour contempler les vaches, je ne me suis pas assis malgré les avances de ce banc.

De retour sur la colline des bains je me retrouve alors sur ce chemin (via vercors en cours de réalisation) avec des trop gros cailloux semblables à du ballast de chemin de fer par endroit, où je me suis d’ailleurs tordu  la cheville..Je finirais le parcours sur le bord du chemin, dommage, ça donnait pourtant envie de lâcher les chevaux..

En résumé :  Ce parcours n°1 avec  ces 8km et 350 D+,  le plus facile, permet de découvrir de magnifiques paysages entre foret et pairies, à l’écart du village sans pour autant trop s’en éloigner.

J’avais pris avec moi la fiche du parcours que j’ai consulté par moment malgré le fléchage..Juste pour vérifier que j’étais bien sur le bon tracé, car en courant il n’est pas toujours facile de voir les panneaux..La logique m’en aura surement fait zapper quelques uns, mais j’ai toujours été sur le bon chemin…mise à part mon incident au  niveau du  Lycée.

Avec moins d’un an de recul (voir ici le reportage de BFM), la station reste humble et à l’écoute de tous.

Je ne manquerais pas de revenir dans les prochains mois pour découvrir les autres parcours….A ma portée

Seul au monde

Il est des petites sorties qui peuvent vous emmener loin..

Celle ci en est une :

Après avoir parcouru 3 saisons en une semaine, il me restait a aller mettre une dernière fois le pied dans la neige.

En ce 24 Avril le temps est au beau fixe et j’ai une matinée de libre, alors après seulement 1/2 heure de voiture me voila à 1600m d’alt.

Je réalise (une fois de plus) la chance que j’ai de pouvoir profiter d’un tel environnement.

La neige est toujours là et la station nordique a fermée deux jours avant. Les conditions sont top!

Avec seulement 2°c je m’équipe en conséquence, je chausse les yaktrax et m’engage sur les pistes de ski de fond pour rejoindre le plateau de l’Arselle.

Au pied des sapins les crocus sortent à peine, il faut dire que l’hiver a été rude..Il neigeait ici encore la veille.

En arrivant sur le plateau, c’est l’extase…Je suis "seul au monde". Pas un skieur, pas même un randonneur!

De la neige à 360°, et je me remémore a cet instant une phrase de Lamiricoré lors d’une de nos sorties il y a quelques années déjà : "Dans le grand blanc vinvin, dans le grand blanc!"

Mais aujourd’hui au passage de ce pont, personne à qui parler..

Je ressent a ce moment  deux sentiments bien différents : Je regrette de ne pas partager cet instant avec quelqu’un, et en même temps, je prends un plaisir égoïste à courir tel un VIP sur tout ce domaine!

Avant de quitter les lieux (non sans peine), je profite du poster "taille réelle" du Taillefer, pour faire un p’tit clin d’oeil au TTT.

Voila une sortie qui restera gravée dans ma mémoire. Je me suis senti expatrié, à dix milles de toutes civilisations, libre, heureux. Comme si  j’avais fait une expédition en plein pôle Nord, au milieu de nulle part…Tout ça a une demi-heure de la maison….Contenu de la forte fréquentation de ce site , je ne suis pas sûr de revivre ce moment magique.. Mais, on vit rarement deux fois les mêmes choses, c’est peut être aussi ça qui fait que je ne me lasse pas de courir…..

La semaine des 3 saisons.

Retour sur la semaine dernière avec 48km, 7 sorties, et 1150D+

Voici les quatre plus belles sorties :

•  Sortie Printanière :

Lundi midi, je retrouve les Vouillants pour une première petite balade  de 6km en mode marche/course dans la montée.

Jusqu’au ruines de l’ancienne ferme Froussard.

Les arbres sont enfin en fleurs et sans m’approcher plus, juste au bruit, je peux vous confirmer que les abeilles sont bien là!

De bonnes sensations dans la descente, la semaine a bien commencée!

• Sortie Estivale :

Jeudi 18, retour au même endroit, mais avec une nouvelle destination. Et pour cause..On frôle les 26°c.

Je souffre bien plus que le lundi. Le cardio s’affole, et je  cherche l’ombre..Alors destination le Désert Jean -Jacques Rousseau. C’est porte ouverte, alors allons y!

Et non! Pas de sable dans ce désert! Pare contre si vous voulez en voir,  allez sur le blog de Denivplus de retour du MDS, vous serez servi..Il en a mis un peu dans chacun de ses billets

Ici on est entre deux falaises, un vrai petit réfrigérateur naturel..

On nous l’annonçait depuis quelques jours, mais on avait du mal a le croire…

•  Sortie Automnale :

En effet le lendemain le temps était tout autre, j’avais hésité à prendre mon sac…Et puis, j’ai préparé mes affaires de pluie, et à midi, je suis aller au stade.

10°c, de la pluie..Pas de voiture sur la parking et dans les vestiaires personne!

Je prends mon temps pour me préparer avec pour idée de partir sur la digue.

Un autre fou arrive : Eric

Bon, on est au complet, et on décide de partir ensemble sur la digue, moi en mode tranquille, lui souhaitant faire des 200m.

C’est bien gras et il nous faut zigzaguer entre les flaques d’eau. Eric commence alors ses 200m.

Moi je reste sur notre rythme de départ, soit 10km/h. Je suis plutôt bien, beaucoup plus a l’aise que la veille. Encore une fois je me rends compte que je prends plaisir à courir dans ces conditions de pluie et de fraicheur.

Le retour par le même itineraire longeant les bords du Drac nous ramènera tous les deux ensemble jusqu’aux vestiaires, après 10km et le plaisir du travail accompli.

• Deuxième sortie automnale :

Dimanche matin, toujours un sale temps. Pas de pluie mais un ciel bas et gris.

Je décide de partir en direction du fort de Montavie et on verra bien en route l’itinéraire que je prendrais en fonction de mes sensations.

Je vais doucement (comme d’habitude d’ailleurs), mais je suis agréablement surpris..Ma FC ne monte pas dans le rouge dans la montée au fort.. Alors je décide d’aller jusqu’au sommet.

J’arrive dans un brouillard et dans une ambiance digne d’un film d’épouvante. Je déplore une fois de plus l’incivilité des gens..Cet endroit est devenu une vraie décharge. Il serait temps de faire quelque chose.

Plutot en forme en repartant d’ici, je m’octroie un retour par le golf de Bresson, histoire d’allonger la sortie et d’éviter le simple aller/retour.

Un peu plus loin je tombe sur un nid

Et je fini par rejoindre Bresson après une belle descente

Voila pour cette semaine où  malgré le temps j’aurais réussi a faire un joli kilométrage..

Manquait juste une sortie hivernale pour dire d’avoir traversé les 4 saisons….

Elle a bien eu lieu, mais quelques jours plus tard..La suite dans le prochain billet