ça y est !!!
Les vacances sont belles et bien finies…
Une semaine sous le soleil d’Espagne à Empuriabrava, avec 3 sorties footing les matins à la fraiche (7h30), le long du canal de la Muga.
Pas sûr d’avoir respecté la limitation de vitesse !!!!
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Petit point sur Bill « qui court » sur l’atlantique :
Cyclone de catégorie 3/5 sur l’échelle de Saffir Simpson
Vent en moyenne : 205 km/h Pression : 954 hpa
Direction : Ouest Nord-Ouest à la vitesse moyenne de 24 km/h
Pour le voir courir : c’est ici
Pour info, voici la liste des nom des futurs ouragan pour 2009 :
Ana, Bill, Claudette, Danny, Erika, Fred
Grace, Henri, Ida, Joaquin, Kate, Larry, Mindy, Nicholas, Odette, Peter, Rose, Sam, Teresa, Victor, Wanda
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Pour travailler aussi!
Mais pour les vacances il faudra encore attendre un peu…
45′ de footing lent à Bachelard…vu la chaleur c’est déjà pas mal.
La pollution à l’ozone progresse…
Pour tout savoir sur la qualité de l’air dans la région :
cliquez sur la photo:
Nouveau site (remplace le site de l’ascoparg)!!!
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Les bébés de la dernière pub Evian se laissent aller à une séance d’interview plutôt drôle !!!
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Hier, sortie nature dans les Vouillants avec un parcours tout en montée que je pratique souvent :
Rejoindre l’ancienne voie du Tram (un peu d’histoire ici)
jusqu’au premier tunnel, en passant par les anciennes fermes .
Mais parti un peu tard, j’ai du faire demi-tour avant…(9km200 a/r et 590D+)
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Hier, petit test sur piste : 1000m
3 séries.
Moyenne sur les 3 : 4’16
Test à refaire dans un mois …en espérant avoir progressé.
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Après un weekend « chargé » prés de Chambéry chez parents et beaux parents
et zéro CAP :
CHARTREUSE SUR FOND DE CHARTREUSE
Il a fallut éliminer les diots de Savoie aux sarments(recette ici) et tout le reste …..
diots
=> Direction Bachelard pour 3 grands tours avec accélération sur le dernier. (01h02)
La vigne pousse vite…
Dire que dans 2 mois je vais faire des montées/descentes pour les vendanges….ça c’est bon pour l’entrainement TRAIL !!!
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Vous qui êtes en vacances au bord de la grande bleue,
ne jeter pas vos détritus à la mer…Un jour elle pourrait bien
nous rendre tous ce qu’on lui a balancé depuis des siècles !!
(pub smirnoff 2007)
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Aujourd’hui, vu la chaleur, mon choix c’est porté sur le Désert Jean-Jacques Rousseau..
8km A/R et 250D+
Et oui, on peut trouver de la fraicheur en plein désert.
(Mais il faut déjà monter sous la chaleur…)
Il est à noter que le mot «désert» signifie canyon, passage entre deux
falaises.
J’aime cet endroit car c’est calme et on se croirait en pleine jungle!!!
Moi, ces grandes portes ça me fait toujours penser à Jurassic Park !!!
Et mon imagination va galopante….
ON DIRAIT QUE QUELQU’UN M’OBSERVE !? (si, si, cherchez bien…)
Aller…on arrête le délire!!……..retour à la realité !!!
Ca y est !!!
Les blés sont coupés..une partie de l’été est déjà derrière nous…
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Vinvin20 