04 Aout 2009


Footing 20′
récupéré Arnaud qui a déjà démarré le frac :
3×30/30
5×1′ récup 30sec
récup 4min
parti pour 5×1′ recup 30 sec (temps récup trop court pour moi…j’en fait que 2)
puis 5×30/30.
Récup sur un grand tour.

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