Tous en piste!


Aujourd’hui midi, séance au stade Bachelard.
Je retrouve là bas les habituels du 12/14, dont Michael.
Après 20′ d’échauffement et de discutions sur « qui fait quoi », tous le monde se met d’accord pour rejoindre la piste.
Ça sera des 1000m, à chacun sont rythme.
Des groupes se forment en fonction des niveaux.
Je me mets avec Nino, et décidons de partir pour 5 x 1000m sur une base de 5′.
pour le premier, Michael est déjà loin devant en 3’53, un groupe le suit, et nous nous fermons la marche, avec 4’32 , que nous tiendrons sur les 5 fractionnés, avec moins de 2′ de récup. entre chaque.
Je suis assez satisfait, car les sensations sont bonnes, les jambes vont bien et je ne suis pas à l’agonie.
Les conditions météo sont excellentes, température idéale, et pas de vent.
Tous le monde se retrouve pour encore 20′ de récup.

Voila, la semaine se termine ici pour moi.
Pas de sortie nature ce week-end, mais deux jours de vendanges en Savoie avec des vignes en pentes à 40% ça devrait compenser non? Enfin,si je ne me laisse pas aller sur la boisson, les repas et autres élixirs des montagnes…si vous voyez ce que je veux dire!!

Bon courage dimanche à Noostromo pour la StrongmanRun et a Cédric pour les 24H de Royan.

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6 Réponses

  1. une bien belle séance !
    de bonne augure pour ta prochaine course, c’est cool 😀

    sinon, j’aime bien le genépi :D, et puis l’alcool est un carburant comme un autre 😉
    et ça réchauffe bien aussi, vu les températures qu’on va avoir…

  2. Bon courage pour les vendanges! On attend ton compte-rendu sur les élixirs de montagne et ses effets bénéfiques sur l’activité sportive…
    😉

  3. Ciao, je viens de réaliser moi aussi une séance 5×1000 au stade Leo Lagrange de paris; c’était très dure ! Bon courage pour tes entrainements future. Salvio

  4. C’était une super séance en groupe !

    • Yes, à refaire, même si on n’était pas tous sur les mêmes temps, « l’esprit groupe » était là!
      Et ça a marché! 😉

  5. Bonnes vendanges! (Ayant vécu dans le lyonnais… j’imagine !)

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