Derniers D+ avant l’Oisans


Pas de gros entraînements ces derniers temps malgré un trail de l’Oisans en ligne de mire avec prés de 800D+ annoncé pour le 10 km.

je n’aurai couru que deux fois seulement depuis samedi dernier. Ce jour là correspondait a la fin du Tour du Vercors de Timothée Nalet (350km et 14000D+ sur 7 jours).  Il devait rejoindre Grenoble en passant par St Nizier. J’avais donc décidé d’aller courir la haut pour peut être faire quelques kilomètres en sa compagnie.

Apres un coup de fil à ses amis pour savoir où il se trouve, j’apprends qu’il est encore loin, et n’ayant pas réussi à les localiser, je pars en attendant sur un chemin forestier fort agréable.

Il faut très chaud , le temps est orageux, et j’observe une soudaine averse très localisée :

Pour celui qui voulait prendre une bonne douche à ce moment là : c’était ici et pas ailleurs!!!😉

Il est presque 17h et je dois redescendre sur Grenoble, je passe un dernier coup de fil pour savoir où en est Timothée , il ne serait pas loin..Mais je ne peux attendre plus, le temps se couvre et l’orage  approche… ça sera pour une autre fois. J’aurai fait une belle sortie à 1100m d’alt. c’est toujours bon pour l’oxygénation!

Pour info Timothée m’avouera être passé au beau milieu de l’orage. Il aura bouclé son Tour. Chapeau!

Suite a cette sortie, j’avais prévu une séance le mardi midi, mais c’était sans compter sur le réveil d’une douleur, venue de nulle part, au pied au niveau du talon sur le côté interne.  Une gêne importante et sensible au touché.  Changement de programme et je rejoins Michael chez D4  où il doit récupérer les T-shirt du Taillefer Trail Team.

Je passes donc en mode  RGA (Repos, Glaçage et Anti-inflammatoire). Même si je vais un peu mieux et l’envie d’aller courir et là,  je zappe la séance de jeudi midi  pour privilégier la suivante prévue le vendredi matin :

Sous un temps bien humide et frais je prends le départ vers 9h30 pour la montée aux 4 Seigneurs.

Arrêt avant le fort au km « Zéro »  avec 5,2km de montée pour 585 D+ en 1h tout pile.

Après une première petite pause au Belvédère , je prends la route goudronnée, jusqu’à la bifurcation avec la route forestière.

Là je me retrouve dans une foret luxuriante, humide, et habitée, bref, une ambiance amazonienne,

que je vous laisse découvrir ici (pensez à monter le son!)

La descente se fera en 35 minutes avec une légère douleur au genou droit..

Encore un mal venu de nul part…décidément..moins je cours et plus j’ai des douleurs, c’est à n’y rien comprendre…

Maintenant, je me mets en mode « relâche » jusqu’au dimanche 5  juin car avec 800D+ sur 10km va falloir arrivé reposé!

De toute façon, peut de possibilité d’aller courir cette semaine, entre une grève scolaire mardi, un jeudi et vendredi au boulot…(et oui..) , dimanche va vite arrivé!

C’est avec cet état de forme que je retrouverai quelques membres de la Team pour un week end au coeur de l’Oisans!

J’ai hâte d’y être!!!

 

19 Réponses

  1. Je ne connaissais par ce RGA. J’en apprends tout le temps. Soigne bien ce genou car avec un tel dénivelé, tu vas en avoir besoin. Merci Pour le doodle, très apprécié.

    • @ Luc
      Merci, le genou va mieux, mais je n’ai pas recouru depuis…
      On verra bien dimanche..

  2. tu t’entraine pour un 800d+ et tu prend des photos😉 tu dois pas vraiment être stressé, l’habitude du dénivelé sans doute !!! et je surveille d’un oeil mon twiitter le 5 juin

    • @Mathes
      C’est vrai que j’y vais vraiment pour le plaisir de participer et de rencontrer les z’amis du TTTrail…aucune réel préparation, on verra bien…de toute façon, on va surement pas mal marcher vu le D+ annoncé, mais bon c’est que 10 km😉

  3. Magnifiques les photos! Merci de me faire courir grâce à celles-ci!

    • @Johnny
      Merci. Si tu as pu aller voir Luc lors de son marathon c’est que tu vas deja mieux!
      J’espere que tu vas vite pouvoir retrouver tes copains sur des prochains raids😉

  4. J’ai bien aimé l’image de l’averse localisée. De toute beauté. Tu as bien fait de prendre du repos pour ne pas aggraver ce début de blessure. Sage décision.

    • @François
      Oui, c’etait un moment assez magique cette averse. Pas recouru depuis cette blessure, il faudrait que j’aille tester ça avant dimanche matin..

  5. Repos et après au boulot !!!

    • @Mic
      Boulot…Parlons en….J’y serai jeudi et vendredi😦
      C’est ce week end que ça sera repos..enfin presque..😉

  6. Eh bien avec Virginie, on sera 3 sur le 10km de l’Oisan avec les genoux qui couinent ! C’est bien, on se servira mutuellement de béquille ^^
    Idem pour moi, repos et anti-inflammatoires, je fais du jus en espérant que mon genou, lui, n’en fera pas.
    Vivement la fin de semaine !
    PS : J’ai retrouvé mon t-shirt du TTT🙂

    • @Clara
      J’espere que tu vas mieux et Virginie aussi.
      Bon , pour les T-shirts TTT, si c’est comme aujourd’hui, ils risquent rester au fond du sac😉

  7. Les petits bobo pre-compète c’est presque normal, tu est plus a l’écoute que que d’habitude. T’inquiète c’est surement rien, le 5 juin sur la ligne de départ t’aura plus rien🙂

    ps: excellente la prise audio

    • @lexel
      Merci !
      Oui, avant une course, toutes les petites douleurs se réveillent…
      On pensera bien à toi dimanche….

  8. Magnifiques photos, comme toujours, notamment celle de l’averse isolée ! Avec 100m D+/100m, ça fait une belle grimpette🙂 J’espère que ta douleur au genou va disparaître d’ici à dimanche, et que tu pourras bien te faire plaisir sur ton trail !

    • @valérie
      Merci!
      Pour dimanche, j’y vais vraiment sans prépa.
      J’irais a mon rythme….en essayant de ne pas me faire rattraper par les marcheurs😉

      • je mets une grosse pièce sur toi pour cette petite course … suis sur que tu vas nous sortir un bon truc !

  9. @doune
    Merci…je ne sais pas..mais pas la super forme et rien depuis vendredi dernier…demain midi petit test CAP pour voir si les jambes sont là!

  10. En effet, le paysage est vraiment agréable pour courir… une bonne petite préparation pour une bonne performance😉

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