Portes du Vercors fermées, portes de l’Oisans ouvertes

Cette semaine a commencé mardi midi avec une sortie au stade Bachelard avec Nino, membre du TTTrail. Petit footing d’une heure à  un peu plus de 10,5 km/h. On avait tout les deux mis nos beaux t-shirt,  lui en version beige et  moi en version blanc immaculé…. Immaculé par pour longtemps…. De retour aux vestiaires [...]

23 ème randonnée du SIPAVAG

Aujourd’hui avait lieu la 23 ème randonnée SIPAVAG (Syndicat pour la Protection et l’Aménagement des franges Vertes de l’Agglomération Grenobloise). Deux fois par an (printemps et automne) ce syndicat organise une sortie gratuite afin de faire découvrir le réseau péri urbain de chemins et sentiers aux alentours de Grenoble. Et cette année  c’est sur un [...]

Equation S-1

S-1 = 2x10x(30/30)+2x(300D+)+(520D+/2H x ACCOMP.MPD) Trouvez les deux inconnues “S” et “D” . Vous avez 1 heure.. Bon, je vous aide un peu….  : La semaine dernière (S-1), j’aurai effectué 4 sorties. -Mardi midi  aura été une séance de fractionné 30/30 avec 2 séries de 10 en compagnie de Nino . Tout se passe plutôt [...]

Une montée en grandes orgues

Ce dimanche matin c’est à 8h15 que j’ai pris le départ pour une” énième” montée au fort des 4 seigneurs. La température est de 10°c . Je pars en cuissard et T-shirt manche longue Fluid  Run  Half  Zip de chez Columbia. Pour la deuxième fois, je teste une montée avec un accompagnement de musique classique. [...]

En Avril…fait ce qu’il te plait…En Mai on verra bien!

Cette semaine à commencée par une sortie fractionnée (10×30/30) après 40′ avec un ami coureur que je n’avais pas revu depuis longtemps. Arnaud, quant à lui avait programmé des 1min et  30′ de recup..on s’est loupé….de toute façon je pense qu’avec lui j’aurai été dans le rouge… Jeudi midi repas avec notre champion du TTTrail [...]