Mi marche, mi course : Peut être la solution


Ce matin, j’ai pris le départ sous une petite pluie fine pour une montée au  fort des 4 Seigneurs.  Je n’ai plus fait un tel dénivelé (660D+) depuis Février dernier.

Le cardio étant toujours en souffrance dans cette ascension de 6km, je reprends une nouvelle fois à zéro et décide de prendre cette sortie plus comme une rando qu’une réelle sortie trail.

Dans la montée je suis le plus souvent en mode marche rapide en limitant la FC à 160 Maxi. Et ça fonctionne plutôt bien. La pluie fine que je n’aurais que très peu senti sous la foret cesse enfin et la masse d’air s’assèche, faisant disparaitre lentement les brumes automnales.

Fort des 4S et retour foire du Murier 09 juin 2013 cap

 

A mon arrivée sur le dernier tronçon de route qui monte au fort, toujours impossible d’aller plus haut. La « dépollution pyrotechnique » du site n’est toujours pas fini, il faudra encore attendre plus d’un mois d’après l’arrêté préfectoral affiché..Surement la faute à un hiver qui n’en finissait pas..

Fort des 4S et retour foire du Murier 09 juin 2013 cap

Je reprends donc le chemin de la descente, en mode Ipod, et surtout en mode course cette fois.

Fort des 4S et retour foire du Murier 09 juin 2013 cap

Je profiterai de la foire du Murier pour m’octroyer un petit détour, mais j’avais pas pris d’argent..Dommage…

Fort des 4S et retour foire du Murier 09 juin 2013 cap

Je repart et me retrouve au niveau des batteries hautes. Le blé commence enfin à pousser.

Fort des 4S et retour foire du Murier 09 juin 2013 cap

Une dernière petite photo qui nous montre bien que par ici,  la campagne est toute proche de la vie citadine..

Fort des 4S et retour foire du Murier 09 juin 2013 cap

…Il suffit de trouver la force de grimper un peu😉

voila pour cette sortie Mi-marche, mi-course, en espérant que ce mode que j’avais appliqué à mes débuts et qui avait porté ses fruits, me permette à nouveau de progresser un peu.

8 Réponses

  1. Toujours magnifiques tes photos ! Ce n’est pas grave de reprendre à zéro . L’important, c’est d’avoir du plaisir. Il ne faut pas avoir peur de ralentir. Les bons coureurs sont capables de varier les vitesses. Ça permet d’avoir une longue carrière🙂

    • @François
      Merci. Tu commence a me connaitre et tu sais que Je privilégie le plaisir avant tout. Mais je me trouve de plus en plus lent…Je vais finir par faire que de la randonnée😉

  2. Si tu commences à faire du mi marche mi course tu vas finir par faire de l’ultra toi !

    • @runnmygeek
      Oh, mon David, j’en suis bien loin….Pour moi 10km c’est déjà de l’Ultra😉
      Je suis admiratif quand je vois des coureurs comme toi. J’ai heureusement la chance d’avoir un beau cadre qui me permet de prendre du plaisir par petites tranches, sinon j’aurai arrêté de courir depuis longtemps je pense..

  3. @dd2012
    Oui..Mais j’ai fais beaucoup mieux sur ce parcours,il y a quelques années..😉

  4. Marche et course, si cela te fait apprécier encore plus la course alors je dis que c’estça le secret.

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